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游悦的养生饮食一天
早餐最佳时间——7∶00
消化功能开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分。
游悦早餐养生搭配：豆奶+蛋白粉+火腿面包
午餐最佳时间——12∶30
这是身体能量需求最大的时候，此时体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候。
推荐午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食
晚餐最佳时间——18∶30
推荐晚餐：富含蛋白质的海鲜或豆类+主食
